Die “Beine in die Hand nehmen”, “in die Hände spucken”, “die Hand ins Feuer legen” – zahlreiche Redewendungen gibt es rund um die Hand und zeugen von sinnhaften Bedeutungen. Und wer kennt ihn nicht den alten Kinderreim “Das ist der Daumen, der schüttelt die Pflaumen, der hebt sie auf, der bringt sie nach Haus und der kleine Schelm, der isst sie alle auf.” In Anlehnung an das in vielen Ländern verbreitete, altbekannte Fingerspiel haben auch bei “FiFi” (Five Fingers) die fünf Fingern einer Hand eine zentrale Bedeutung.

Ziehen Sie am Ende der Woche spielerisch bei einem Abendspaziergang oder vorm Einschlafen Bilanz! Fokussieren Sie sich und halten Sie das “große Ganze” im Auge!
Gedanken sortieren, aufgeräumt sein und frei für Neues werden!
Mit “FiFi” gelingt es. Hilfsmittel: die fünf Finger der Hand.

Jeder Finger steht dabei für eine zentrale Frage zur Reflexion:
Der Daumen steht für D wie Digitale Balance,
der Zeigefinger für Z wie Zeit,
der Mittelfinger für M wie Mentales Aufräumen,
der Ringfinger für R wie Resilienz,
der Kleine Finger für K wie Konzentration.

Und los geht´s:

  Daumen
D = Digitale Balance
Digitalisierung bestimmt mehr und mehr die moderne Arbeits- und Lebenswelt. Überall verlassen sich Menschen auf ihre Handys, E-Mails und digitale Assistenten. Eine zunehmende Menge an Lebenszeit verwenden wir für digitale Medien, für Serven, E-Mailen, Posten, Messenger & Co. Grund genug darüber nachzudenken, wie sich die persönliche Digitale Balance gestaltet…

Digitale Wochenbilanz:
An was habe ich in dieser Woche gemerkt, in meiner Digitalen Balance zu sein?
Wie emanzipiert war mein Umgang mit digitalen Tools?
Welche Tools wie z.B. das 7-Data-Cleaning habe ich in mein Arbeitsalltag integriert?

  Zeigefinger
Z = Zeit
Aufgeräumt zu sein bedeutet, sich Zeit und vor allem Geduld zu geben. Was sich über Jahre angesammelt hat, sollte peu à peu geordnet werden. In aller Ruhe. Geraten Sie nicht in unnötige Panik. Auch Rom ist nicht an einem Tag erbaut worden.

Zeitliche Wochenbilanz:
Was habe ich in der letzten Woche alles gemacht?
Wie bin ich mit meiner Zeit umgegangen?
Wieviel Zeit habe ich mir für mein persönliches Aufräumen geschenkt?

  Mittelfinger
M = Mentales Aufräumen
Unerledigte Dinge verfolgen uns im Kopf und können unser Tun, Handeln und Denken erheblich blockieren. Eine wichtige Strategie zur Gesunderhaltung: den Gedanken Raum geben, reflektieren und aufräumen.

Mentale Wochenbilanz:
Welche Ruhezeiten für meinen Geist haben ich mir bewußt genommen?
Welche mentale Übungen wie z.B. eine Meditation habe ich in meine Woche eingebaut?
Wie habe ich mein persönliches Braincleaning in den Alltag einbauen können?

  Ringfinger
R = Resilienz
Resilienz ist das Immunsystem der Seele, die psychische Wiederstandfähigkeit. Die Psychologie beschreibt den Begriff als Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. Vordergründig hat das Thema vielleicht nichts mit Aufräumen zu tun und dennoch birgt das Thema viel “Aufräumqualität”.

Resiliente Wochenbilanz:
Wie habe ich in dieser Woche meine Resilienz gestärkt (Resilienztraining) und mein unsichtbares Schutzschild aufgebaut?
Was hat mich aus der Ausgeglichenheit geworfen?
Welche wohltuende Beziehung habe ich gepflegt?

  Kleiner Finger
K = Konzentration
Konzentration ist ist die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit. In der heutigen Zeit einer steten Reizüberflutung ist es um so wichtiger, sich in Konzentration zu üben.

Konzentrierte Wochenbilanz:
Bei welchen Aufgaben fiel es mir leicht, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren?
In welchen Situationen fiel es mir schwer, mich zu konzentrieren?
Welche externen Störquellen wie visuelle oder akustische Reize habe ich gemindert?

Fazit: Reflexion
Haben Sie Mut zur Reflexion!
Mit “FiFi” werden Sie aktiv: Sie reflektieren die Lebens- und Arbeitswoche und machen den Kopf frei – für die freie Zeit am Wochenende, für eine neue Woche und für das, was da kommen wird.

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P.S.: Bitte beachten Sie: Aufräumen ist ein individueller Prozess. Welche Dinge in Ihrem persönlichen Umfeld verbleiben oder von welchen Sie sich trennen wollen, obliegt einzig und allein Ihnen.